Aqui emKUANGS, fazemos váriosprodutos ponderadoscom o objetivo de ajudá-lo a relaxar o corpo e a mente - do nosso best-sellerCobertor Ponderadopara o nosso melhor avaliadoenvoltório de ombroealmofada de colo ponderada. Uma das perguntas mais frequentes é: “Você consegue dormir com um cobertor pesado?” A resposta curta é sim. Não é apenas aceitável dormir com um cobertor pesado – também é incentivado!
A pesquisa mostra que dormir sobre um cobertor pesado pode otimizar muito a quantidade e a qualidade de seus cochilos, especialmente se você sofre de ansiedade ou outra doença mental.
1. Escolha o cobertor com peso certo
Encontrar o cobertor com melhor peso para o seu peso e preferências de sono pode ajudá-lo a dormir com conforto e segurança. Todo mundo é diferente, então não presuma que o cobertor pesado do seu amigo ou parceiro é certo para você. Algumas pessoas preferem cobertores pesados com esferas de vidro porque são mais silenciosos e ajudam a manter o usuário mais fresco, enquanto outras preferem esferas de plástico porque retêm o calor e geralmente são mais baratas.
Claro, você também precisa escolher o tamanho certo para o seu peso. Observe que a maioria dos fabricantes recomenda enrolar-se com um cobertor com peso de aproximadamente 10% do peso total do seu corpo para maior conforto e relaxamento.
2. Considere a temperatura
A temperatura é outro fator importante a considerar ao comprar um cobertor pesado. Alguns acordam no meio da noite suando, enquanto outros simplesmente não parecem estar aquecidos o suficiente.
Se você gosta de dormir frio, considere escolher um cobertor de poliéster com contas de plástico. Esses materiais são isolantes, o que significa que retêm o calor e ajudam a mantê-lo aquecido nas noites frias.
Você dorme com calor? Se sim, experimente o nossomanta ponderada de resfriamento especial. Este cobertor elegante é feito de tecido 100% viscose de bambu e contas de vidro premium. São os cobertores mais macios do mundo e são incrivelmente frescos e sedosos, então é como dormir em uma piscina de água fria. É o sonho de quem dorme quente!
3. Marque uma consulta com seu médico
Embora os cobertores pesados sejam repletos de benefícios, eles também podem representar riscos para certos grupos de pessoas. É por isso que geralmente é uma boa ideia consultar seu médico antes de decidir dormir com um cobertor pesado.
4. Lave o cobertor pesado regularmente
Se você quiser uma boa noite de sono, certifique-se de que seu cobertor pesado seja lavado regularmente. Na verdade, os ácaros e outros alérgenos podem se esconder em nossas roupas de cama, causando reações alérgicas que levam a uma noite de sono ruim. Na verdade, a Sleep Foundation relata que as pessoas com alergias têm duas vezes mais probabilidade de sofrer de insônia em comparação com pessoas sem alergias.
Para se proteger contra alérgenos, a maioria dos especialistas recomenda lavar as mantas pesadas a cada três ou quatro meses e as capas pesadas pelo menos a cada duas semanas. Se sua pele for oleosa ou você suar muito à noite, pode ser necessário lavá-la semanalmente.
Se lavar a capa do cobertor todas as semanas parece uma tarefa árdua, existem algumas etapas fáceis que você pode seguir para estender o tempo entre as lavagens. Primeiro, tome banho à noite para lavar a sujeira do corpo e use um lençol de cima para evitar o contato direto com o cobertor pesado. Além disso, considere deixar seu animal dormir em outro lugar.
5. Dê tempo ao seu corpo para se adaptar
Com tanto entusiasmo em torno de cobertores pesados, você provavelmente espera cair em um sono feliz no momento em que se enrolar no cobertor. Mas você pode querer diminuir suas expectativas. Embora algumas pessoas notem imediatamente uma diferença na qualidade do sono, outras descobrirão que leva cerca de uma semana para se acostumarem com a sensação do cobertor pesado e mais duas semanas antes de começarem a sentir os benefícios reais.
Para se acostumar com um cobertor pesado, pode ser útil dormir primeiro com ele na parte inferior do corpo. Todas as noites, levante um pouco mais o cobertor até cobri-lo do pescoço para baixo.
Horário da postagem: 13 de dezembro de 2022