Aqui emKUANGS, fazemos váriosprodutos ponderadoscom o objetivo de ajudar você a relaxar o corpo e a mente — do nosso best-sellerCobertor pesadopara os nossos mais bem avaliadosfaixa de ombroealmofada de colo com pesoUma das perguntas mais frequentes é: "É possível dormir com um cobertor pesado?". A resposta curta é sim. Dormir com um cobertor pesado não é apenas aceitável, mas também é recomendado!
Pesquisas mostram que dormir em um cobertor pesado pode otimizar muito a quantidade e a qualidade dos seus cochilos, especialmente se você sofre de ansiedade ou outras doenças mentais.
1. Escolha o cobertor com peso certo
Encontrar o cobertor com peso ideal para o seu peso e preferências de sono pode ajudá-lo a dormir com conforto e segurança. Cada pessoa é diferente, então não presuma que o cobertor com peso do seu amigo ou parceiro seja o ideal para você. Algumas pessoas preferem cobertores com pesos com esferas de vidro porque são mais silenciosos e ajudam a manter o usuário mais fresco, enquanto outras preferem esferas de plástico porque retêm o calor e costumam ser mais baratas.
Claro, você também precisa escolher o tamanho certo para o seu peso. Observe que a maioria dos fabricantes recomenda enrolar-se com um cobertor pesado que represente aproximadamente 10% do seu peso corporal total para máximo conforto e relaxamento.
2. Considere a temperatura
A temperatura é outro fator importante a considerar ao comprar um cobertor pesado. Alguns acordam no meio da noite suando, enquanto outros simplesmente não parecem estar aquecidos o suficiente.
Se você gosta de dormir com frio, considere escolher um cobertor de poliéster com peso e contas de plástico. Esses materiais são isolantes, o que significa que retêm o calor e ajudam a mantê-lo aquecido nas noites frias.
Você dorme com calor? Se sim, experimente nossocobertor especial com peso de resfriamentoEste cobertor elegante é feito de tecido 100% viscose de bambu e contas de vidro premium. É o cobertor mais macio e pesado do mundo, incrivelmente fresco e macio como seda, como se estivesse dormindo em uma piscina de água fria. É o sonho de quem dorme quentinho!
3. Marque uma consulta com seu profissional de saúde
Embora cobertores pesados sejam repletos de benefícios, eles também podem representar riscos para certos grupos de pessoas. Por isso, geralmente é uma boa ideia consultar seu médico antes de decidir dormir com um cobertor pesado.
4. Lave o cobertor pesado regularmente
Se você quer uma boa noite de sono, certifique-se de que seu cobertor pesado seja lavado regularmente. Na verdade, ácaros e outros alérgenos podem se esconder em nossas roupas de cama, causando reações alérgicas que levam a uma noite de sono ruim. Aliás, a Sleep Foundation relata que pessoas com alergias têm duas vezes mais chances de sofrer de insônia em comparação com pessoas sem alergias.
Para proteção contra alérgenos, a maioria dos especialistas recomenda lavar os cobertores pesados a cada três ou quatro meses e as capas dos cobertores pesados pelo menos a cada duas semanas. Se sua pele for oleosa ou você transpirar muito à noite, pode ser necessário lavá-los semanalmente.
Se lavar a capa do seu cobertor pesado toda semana parece uma tarefa árdua, existem algumas medidas simples que você pode tomar para estender o intervalo entre as lavagens. Primeiro, tome banho à noite para remover a sujeira do seu corpo e use um lençol de cima para evitar o contato direto com o cobertor pesado. Além disso, considere deixar seu pet dormir em outro lugar.
5. Dê tempo ao seu corpo para se adaptar
Com tanta propaganda em torno dos cobertores pesados, você provavelmente espera cair em um sono tranquilo assim que se enrolar nele. Mas talvez seja melhor diminuir suas expectativas. Enquanto algumas pessoas notam imediatamente uma diferença na qualidade do sono, outras descobrem que leva cerca de uma semana para se acostumar com a sensação do cobertor pesado e, depois, mais duas semanas para começar a sentir os benefícios reais.
Para se acostumar com um cobertor pesado, pode ser útil dormir com ele primeiro na parte inferior do corpo. A cada noite, levante o cobertor um pouco mais até que ele cubra você do pescoço para baixo.
Data de publicação: 13 de dezembro de 2022