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Cobertores pesadossão cada vez mais populares entre quem dorme e luta contra a insônia ou a ansiedade noturna. Para ser eficaz, um cobertor pesado precisa fornecer pressão suficiente para ter um efeito calmante, sem fornecer tanta pressão que o usuário se sinta preso ou desconfortável. Examinaremos as principais considerações ao escolher um peso para seu cobertor pesado.

O que é um cobertor pesado?
Cobertores pesadosgeralmente contêm pellets de plástico ou microesferas de vidro projetadas para adicionar pressão ao corpo. Essas contas ou pellets são frequentemente acompanhados de algum tipo de rebatidas para fornecer calor e reduzir a sensação e o som da mudança de preenchimento. A maioria dos cobertores pesados ​​pesa entre 5 e 30 libras, significativamente mais pesado do que a maioria dos edredons e edredons. Alguns cobertores pesados ​​vêm com uma capa removível para facilitar a limpeza.
Acredita-se que cobertores pesados ​​estimulam a produção de hormônios da “felicidade”, como a dopamina e a serotonina, e reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Isso ajuda o usuário a entrar em um estado mais relaxado, propício ao sono. No entanto, essas alegações de saúde são objeto de pesquisas contínuas.

Quão pesado deve ser um cobertor pesado?
Como regra geral, o peso de umcobertor pesadodeve ser cerca de 10% do seu peso corporal. É claro que o peso ideal do cobertor depende do que parece certo para você. Os pesos preferidos podem variar entre 5% e 12% do peso do dorminhoco. Procure um cobertor que proporcione uma sensação de conforto, mas que ainda pareça seguro quando você descansa embaixo dele. Pode ser necessário experimentar alguns pesos diferentes antes de escolher um que você considere confortável. Cobertores pesados ​​podem não ser adequados para pessoas que dormem e tendem a se sentir claustrofóbicas.

Gráfico de peso da manta ponderada
Pesos recomendados para umcobertor pesadopode variar entre 5% e 12% do peso corporal, com a maioria das pessoas preferindo um cobertor pesado que pese aproximadamente 10% do peso corporal. Independentemente do peso, um cobertor adequado deve permitir conforto e movimento.

As recomendações para cada faixa de peso corporal são baseadas nas opiniões e preferências gerais dos usuários atuais. Os que dormem não devem interpretar estas estimativas como uma ciência exata, pois o que parece certo para uma pessoa pode não parecer certo para outra. Você também pode descobrir que o material e o preenchimento do cobertor desempenham um papel importante na sensação de conforto e no calor do sono.

Pesos de manta ponderados para crianças
Cobertores pesados ​​são geralmente considerados seguros para crianças de 3 anos ou mais que pesam pelo menos 50 libras. Nos últimos anos, várias marcas de roupas de cama lançaram cobertores pesados ​​projetados especificamente para crianças. Esses cobertores normalmente pesam entre 3 e 12 libras.
Os pais devem ter cuidado com a “regra dos 10%” ao escolher um cobertor pesado para crianças. Recomendamos consultar um médico de família para determinar o peso correto do cobertor para o seu filho – e mesmo assim, você pode querer errar no limite inferior da faixa de peso recomendada.
Embora cobertores pesados ​​tenham se mostrado populares entre as crianças, alguns de seus benefícios médicos foram contestados. Um estudo avaliou a eficácia de cobertores pesados ​​na melhoria de problemas graves de sono em crianças com transtorno do espectro do autismo. Embora os participantes gostassem dos cobertores e se sentissem confortáveis, os cobertores não os ajudaram a adormecer ou a permanecer dormindo durante a noite.