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Cobertores pesadossão cada vez mais populares entre pessoas que lutam contra a insônia ou a ansiedade noturna. Para ser eficaz, um cobertor com peso precisa fornecer pressão suficiente para ter um efeito calmante, sem exercer tanta pressão que o usuário se sinta preso ou desconfortável. Analisaremos as principais considerações ao escolher um peso para o seu cobertor com peso.

O que é um cobertor pesado?
Cobertores pesadosGeralmente contêm pellets de plástico ou microesferas de vidro projetadas para adicionar pressão ao corpo. Essas esferas ou pellets costumam ser acompanhados por algum tipo de enchimento para fornecer calor e reduzir a sensação e o som do enchimento se movendo. A maioria dos cobertores pesados ​​pesa entre 2,2 e 13,6 kg, significativamente mais pesados ​​do que a maioria dos edredons e edredons. Alguns cobertores pesados ​​vêm com uma capa removível para facilitar a limpeza.
Acredita-se que cobertores pesados ​​estimulam a produção de hormônios da "felicidade", como dopamina e serotonina, e reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Isso ajuda o usuário a entrar em um estado mais relaxado, o que contribui para o sono. No entanto, essas alegações de saúde são objeto de pesquisas em andamento.

Qual deve ser o peso de um cobertor pesado?
Como regra geral, o peso de umcobertor pesadoO peso ideal do cobertor deve ser de cerca de 10% do seu peso corporal. É claro que o peso ideal do cobertor com peso depende do que você considera adequado. Os pesos preferidos podem variar entre 5% e 12% do peso da pessoa que dorme. Procure um cobertor que proporcione uma sensação de conforto, mas que ainda lhe proporcione segurança ao deitar-se sob ele. Pode ser necessário experimentar alguns pesos diferentes antes de escolher um que lhe pareça confortável. Cobertores com peso podem não ser adequados para pessoas que tendem a sentir claustrofobia.

Tabela de peso de cobertores pesados
Pesos recomendados para umcobertor pesadopode variar entre 5% e 12% do seu peso corporal, com a maioria das pessoas preferindo um cobertor pesado que pese aproximadamente 10% do seu peso corporal. Independentemente do seu peso, um cobertor adequado deve permitir conforto e movimento.

As recomendações para cada faixa de peso corporal são baseadas nas opiniões e preferências gerais dos usuários atuais. Quem dorme não deve interpretar essas estimativas como uma ciência exata, pois o que parece certo para uma pessoa pode não ser certo para outra. Você também pode descobrir que o material e o enchimento do cobertor influenciam o quão confortável ele é e o quão quente ele é para dormir.

Pesos de cobertor pesados ​​para crianças
Cobertores pesados ​​são geralmente considerados seguros para crianças a partir de 3 anos de idade que pesam pelo menos 22,7 kg. Nos últimos anos, diversas marcas de roupas de cama lançaram cobertores pesados ​​projetados especificamente para crianças. Esses cobertores geralmente pesam entre 1,3 kg e 5,4 kg.
Os pais devem ter cuidado com a "regra dos 10%" ao escolher um cobertor com peso para crianças. Recomendamos consultar um médico de família para determinar o peso ideal do cobertor para o seu filho – e mesmo assim, você pode optar por um peso inferior ao recomendado.
Embora cobertores pesados ​​tenham se mostrado populares entre as crianças, alguns de seus benefícios médicos têm sido contestados. Um estudo avaliou a eficácia de cobertores pesados ​​na melhora de problemas graves de sono em crianças com transtorno do espectro autista. Embora os participantes tenham gostado dos cobertores e se sentido confortáveis, eles não os ajudaram a adormecer ou a permanecer dormindo durante a noite.