notícias

cobertores ponderadossão cada vez mais populares entre os que lutam contra a insônia ou a ansiedade noturna.Para ser eficaz, um cobertor pesado precisa fornecer pressão suficiente para ter um efeito calmante, sem fornecer tanta pressão que o usuário se sinta preso ou desconfortável.Examinaremos as principais considerações ao escolher um peso para seu cobertor ponderado.

O que é um cobertor ponderado?
cobertores ponderadosgeralmente contêm pellets de plástico ou microesferas de vidro projetadas para adicionar pressão ao corpo.Essas contas ou pellets são frequentemente acompanhadas por algum tipo de rebatida para fornecer calor e reduzir a sensação e o som da mudança de enchimento.Os cobertores mais pesados ​​pesam entre 5 e 30 libras, significativamente mais pesados ​​do que a maioria dos edredons e edredons.Alguns cobertores pesados ​​vêm com uma capa removível para facilitar a limpeza.
Acredita-se que cobertores pesados ​​estimulem a produção de hormônios da “felicidade”, como dopamina e serotonina, e reduzam os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.Isso ajuda o usuário a entrar em um estado mais relaxado, propício ao sono.No entanto, essas alegações de saúde são objeto de pesquisas em andamento.

Quão pesado deve ser um cobertor ponderado?
Como regra geral, o peso de umcobertor ponderadodeve ser cerca de 10% do seu peso corporal.Claro, o peso ideal do cobertor depende do que parece certo para você.Os pesos preferenciais podem variar entre 5% e 12% do peso do dorminhoco.Procure um cobertor que proporcione uma sensação de conforto, mas que ainda seja seguro quando você estiver descansando embaixo dele.Pode ser necessário experimentar alguns pesos diferentes antes de escolher um que você ache confortável.Cobertores pesados ​​podem não ser adequados para pessoas que dormem e tendem a se sentir claustrofóbicas.

Tabela de peso do cobertor ponderado
Pesos recomendados para umcobertor ponderadopode variar entre 5% e 12% do peso corporal, com a maioria das pessoas preferindo um cobertor pesado que pesa aproximadamente 10% do peso corporal.Independentemente do seu peso, um cobertor adequado deve permitir conforto e movimento.

As recomendações para cada faixa de peso corporal são baseadas nas opiniões e preferências gerais dos usuários atuais.Os adormecidos não devem interpretar essas estimativas como uma ciência exata, pois o que parece certo para uma pessoa pode não parecer certo para outra.Você também pode descobrir que o material e o enchimento do cobertor desempenham um papel importante em quão confortável ele se sente e em quão quente ele dorme.

Pesos de cobertores ponderados para crianças
Cobertores pesados ​​​​são geralmente considerados seguros para crianças de 3 anos ou mais que pesam pelo menos 50 libras.Nos últimos anos, várias marcas de roupas de cama introduziram cobertores pesados ​​projetados especificamente para crianças.Esses cobertores normalmente pesam entre 3 e 12 libras.
Os pais devem ter cuidado com a “regra dos 10%” ao escolher um cobertor infantil com peso.Recomendamos consultar um médico de família para determinar o peso correto do cobertor para seu filho - e mesmo assim, você pode querer errar na extremidade inferior da faixa de peso recomendada.
Embora os cobertores pesados ​​tenham se mostrado populares entre as crianças, alguns de seus benefícios médicos foram contestados.Um estudo avaliou a eficácia de cobertores ponderados na melhora de problemas graves de sono em crianças com transtorno do espectro autista.Enquanto os participantes gostaram dos cobertores e se sentiram confortáveis, os cobertores não os ajudaram a adormecer ou a dormir durante a noite.