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Desde noites em claro até pesadelos e pensamentos acelerados, muita coisa pode atrapalhar uma noite de sono perfeita — especialmente quando os níveis de estresse e ansiedade estão altíssimos. Às vezes, por mais cansados ​​que estejamos, nosso corpo e nossa mente podem nos impedir de ter o sono de que tanto precisamos.
Felizmente, existem truques que você pode usar para ajudar seu corpo a relaxar, e umcobertor pesadoPode ser a melhor solução para dormir que você nem sabia que precisava. Se você está procurando algo novo na sua jornada para ter a melhor noite de sono da sua vida, aqui está o que você precisa saber sobre o uso de um cobertor pesado para aliviar o estresse e a ansiedade, e como você pode ter uma noite de sono melhor simplesmente trocando de cobertor:

O que é um cobertor pesado?
Se você já se perguntou o que é um(a)cobertor pesadoSe você está passando por isso, saiba que não está sozinho. Cobertores ponderados, também conhecidos como cobertores de gravidade ou cobertores para ansiedade, são exatamente o que o nome indica: cobertores com pesos costurados no tecido. Não, não são os pesos que você levanta na academia. Os cobertores ponderados são preenchidos com pesos menores, como microesferas ou outros tipos de grânulos com peso, para dar ao cobertor uma sensação de maior peso e conforto a quem o usa.

Benefícios do cobertor pesado
Estudos demonstraram que o uso de umcobertor pesadoUsar um colchão enquanto você dorme ajuda a reduzir os movimentos durante a noite, o que pode aumentar o tempo gasto em ciclos de sono profundo e reparador, em vez de ficar se revirando na cama. Para quem precisa de uma noite de sono tranquila, esse tipo de colchão é uma ótima ferramenta que pode proporcionar um pouco mais de conforto e suporte, independentemente das suas necessidades de sono.

Cobertores ponderados para ansiedade
Embora algumas pessoas apreciem o peso de um cobertor pesado, esses cobertores também têm sido usados ​​por muitos terapeutas ocupacionais com crianças ou adultos com autismo ou distúrbios de processamento sensorial. Outros benefícios incluem a redução do estresse e da ansiedade.
Adultos que usam umcobertor pesadoMuitas pessoas que sofrem de ansiedade descobriram que os cobertores ponderados são uma forma calmante de lidar com sentimentos de inquietação ou insegurança. Como oferecem estimulação por pressão profunda, quem os usa tem a sensação de estar sendo abraçado ou aconchegado. Para muitas pessoas, essa sensação pode ser reconfortante e ajudar a aliviar o estresse.