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De revirar na cama a pesadelos e pensamentos acelerados, há muita coisa que pode atrapalhar uma noite de sono perfeita — especialmente quando seus níveis de estresse e ansiedade estão altíssimos. Às vezes, não importa o quão cansados ​​estejamos, nossos corpos e mentes podem nos impedir de ter o sono de que tanto precisamos.
Felizmente, existem truques que você pode usar para ajudar seu corpo a relaxar, e umcobertor pesadopode ser a melhor solução para dormir que você nem sabia que precisava. Se você está procurando experimentar algo novo em sua jornada para encontrar o melhor sono de todos os tempos, aqui está o que você deve saber sobre o uso de um cobertor pesado para aliviar o estresse e a ansiedade, e como você pode ter uma noite de sono melhor simplesmente trocando de cobertor:

O que é um cobertor pesado?
Se você já se perguntou o que é umcobertor pesado, então você não está sozinho. Cobertores pesados, também conhecidos como cobertores de gravidade ou cobertores de ansiedade, são exatamente o que o nome sugere — cobertores com pesos costurados no tecido. Não, não é o tipo de peso que você levanta na academia. Cobertores pesados ​​são preenchidos com pesos menores, como microesferas ou outros tipos de pellets pesados, para dar ao cobertor uma sensação mais pesada e conforto para quem o usa.

Benefícios do cobertor ponderado
Estudos têm demonstrado que o uso de umcobertor pesadoenquanto você dorme ajuda a reduzir os movimentos durante a noite, o que pode aumentar a quantidade de tempo que você passa em ciclos de sono profundo e revigorante, em vez de ficar se revirando na cama. Para quem precisa de uma noite de sono tranquila, eles são uma ótima ferramenta que pode proporcionar um pouco mais de conforto e suporte, independentemente das suas necessidades de sono.

Cobertores pesados ​​para ansiedade
Embora alguns apreciem o peso de um cobertor pesado, cobertores pesados ​​também têm sido usados ​​por muitos terapeutas ocupacionais para crianças ou adultos com autismo ou transtornos de processamento sensorial. Outros benefícios incluem a redução do estresse e da ansiedade.
Adultos usando umcobertor pesadoPara ansiedade, descobriram que é uma forma calmante de tratar sentimentos de desconforto ou insegurança. Como cobertores pesados ​​oferecem estimulação de pressão profunda, quem os usa tem a sensação de estar abraçado ou enrolado. Para muitas pessoas, essa sensação pode ser reconfortante e ajudar a aliviar o estresse.