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De jogar e virar para pesadelos e pensamentos acelerados, há muita coisa que pode atrapalhar a noite de sono perfeita - especialmente quando seus níveis de estresse e ansiedade estão altos o tempo todo.Às vezes, não importa o quão cansados ​​possamos ficar, nossos corpos e nossas mentes podem nos impedir de dormir o que tanto precisamos.
Felizmente, existem truques que você pode usar para ajudar seu corpo a relaxar, e umcobertor ponderadopode ser a melhor solução para dormir que você nunca soube que precisava.Se você está procurando algo novo em sua jornada para encontrar o melhor sono de todos os tempos, aqui está o que você deve saber sobre como usar um cobertor pesado para aliviar o estresse e a ansiedade e como você pode ter uma noite de sono melhor simplesmente trocando seu cobertor:

O que é um cobertor ponderado?
Se você já se perguntou o que é umcobertor ponderado, então você não está sozinho.Cobertores ponderados, também chamados de cobertores de gravidade ou cobertores de ansiedade, são exatamente o que parecem - cobertores com pesos costurados no tecido.Não, não é o tipo de peso que você levanta na academia.Cobertores ponderados são preenchidos com pesos menores, como microesferas ou outros tipos de pellets ponderados, para dar ao cobertor uma sensação mais pesada e conforto ao usuário.

Benefícios do Cobertor Ponderado
Estudos têm mostrado que o uso de umcobertor ponderadoenquanto você dorme ajuda a reduzir o movimento durante a noite, o que pode aumentar a quantidade de tempo que você gasta em ciclos de sono profundos e rejuvenescedores, em vez de jogar e virar.Para aqueles que precisam de uma noite de sono tranquila, eles são uma ótima ferramenta que pode fornecer um pouco mais de conforto e suporte, independentemente das suas necessidades de sono.

Cobertores ponderados para ansiedade
Enquanto alguns gostam do peso de um cobertor com peso, cobertores com peso também têm sido usados ​​por muitos terapeutas ocupacionais em crianças ou adultos com autismo ou distúrbios de processamento sensorial.Os benefícios adicionais também incluem a redução do estresse e da ansiedade.
Adultos usando umcobertor ponderadopara ansiedade descobriram que é uma maneira calmante de tratar sentimentos de mal-estar ou insegurança.Como os cobertores pesados ​​oferecem estimulação de pressão profunda, o usuário tem a sensação de estar sendo abraçado ou enfaixado.Para muitas pessoas, essa sensação pode ser reconfortante e ajudar a aliviar o estresse.