Benefícios do cobertor ponderado
Muitas pessoas acham que adicionar umcobertor pesadoAdaptar-se à rotina de sono ajuda a reduzir o estresse e a promover a calma. Assim como um abraço ou o embrulho de um bebê, a pressão suave de um cobertor pesado pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar o sono de pessoas com insônia, ansiedade ou autismo.
O que é um cobertor pesado?
Cobertores pesadossão projetados para serem mais pesados do que cobertores comuns. Existem dois estilos de cobertores pesados: de malha e de edredom. Os cobertores pesados de edredom adicionam peso usando contas de plástico ou vidro, rolamentos de esferas ou outro enchimento pesado, enquanto os cobertores pesados de malha são tecidos com fios densos.
Um cobertor pesado pode ser usado na cama, no sofá ou em qualquer lugar onde você goste de relaxar.
Benefícios do cobertor ponderado
Cobertores pesados são inspirados em uma técnica terapêutica chamada estimulação por pressão profunda, que utiliza pressão firme e controlada para induzir uma sensação de calma. Usar um cobertor pesado pode ter benefícios subjetivos e objetivos para o sono.
Proporcionar conforto e segurança
Dizem que cobertores pesados funcionam da mesma forma que um cobertor apertado ajuda os recém-nascidos a se sentirem aconchegados e confortáveis. Muitas pessoas acham que esses cobertores as ajudam a dormir mais rápido, promovendo uma sensação de segurança.
Alivie o estresse e alivie a ansiedade
Um cobertor pesado pode ajudar a controlar sentimentos de estresse e ansiedade. Como o estresse e a ansiedade frequentemente interferem no sono, os benefícios de um cobertor pesado podem se traduzir em um sono melhor para quem sofre de pensamentos estressantes.
Melhore a qualidade do sono
Cobertores pesados utilizam estimulação de pressão profunda, que estimula a produção de um hormônio que melhora o humor (serotonina), reduz o hormônio do estresse (cortisol) e aumenta os níveis de melatonina, o hormônio que ajuda a dormir. Isso pode ajudar a melhorar a qualidade geral do sono.
Acalme o sistema nervoso
Um sistema nervoso hiperativo pode levar à ansiedade, hiperatividade, frequência cardíaca acelerada e falta de ar, fatores que não favorecem o sono. Ao distribuir uniformemente o peso e a pressão pelo corpo, cobertores pesados podem acalmar a resposta de luta ou fuga e ativar o sistema nervoso parassimpático, que relaxa, preparando-o para o sono.
Horário de publicação: 30/06/2022