Benefícios do cobertor pesado
Muitas pessoas descobrem que adicionar umcobertor pesadoIncorporar uma rotina de sono ajuda a reduzir o estresse e promover a calma. Assim como um abraço ou o ato de enrolar um bebê em um cueiro, a leve pressão de um cobertor pesado pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar o sono de pessoas com insônia, ansiedade ou autismo.
O que é um cobertor pesado?
Cobertores pesadosSão projetadas para serem mais pesadas do que cobertores normais. Existem dois estilos de cobertores ponderados: os de tricô e os do tipo edredom. Os cobertores ponderados do tipo edredom adicionam peso usando microesferas de plástico ou vidro, rolamentos de esferas ou outro enchimento pesado, enquanto os cobertores ponderados de tricô são tecidos com fios densos.
Um cobertor pesado pode ser usado na cama, no sofá ou em qualquer lugar onde você goste de relaxar.
Benefícios do cobertor pesado
Os cobertores ponderados inspiram-se numa técnica terapêutica chamada estimulação por pressão profunda, que utiliza pressão firme e controlada para induzir uma sensação de calma. O uso de um cobertor ponderado pode trazer benefícios subjetivos e objetivos para o sono.
Proporcione conforto e segurança.
Diz-se que os cobertores ponderados funcionam da mesma forma que um cueiro bem apertado, ajudando os recém-nascidos a se sentirem aconchegados e confortáveis. Muitas pessoas acham que esses cobertores as ajudam a adormecer mais rapidamente, promovendo uma sensação de segurança.
Alivie o estresse e acalme a ansiedade.
Um cobertor pesado pode ajudar a controlar sentimentos de estresse e ansiedade. Como o estresse e a ansiedade frequentemente interferem no sono, os benefícios de um cobertor pesado podem se traduzir em um sono melhor para aqueles que sofrem com pensamentos estressantes.
Melhore a qualidade do seu sono.
Os cobertores ponderados utilizam estimulação por pressão profunda, que acredita-se estimular a produção de um hormônio que melhora o humor (serotonina), reduzir o hormônio do estresse (cortisol) e aumentar os níveis de melatonina, o hormônio que ajuda a dormir. Isso pode contribuir para uma melhor qualidade geral do sono.
Acalme o sistema nervoso.
Um sistema nervoso hiperativo pode levar à ansiedade, hiperatividade, batimentos cardíacos acelerados e falta de ar, condições que não são propícias ao sono. Ao distribuir uniformemente o peso e a pressão pelo corpo, os cobertores ponderados podem acalmar a resposta de luta ou fuga e ativar o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento, preparando o corpo para o sono.
Data da publicação: 30 de junho de 2022