Benefícios gerais ponderados
Muitas pessoas acham que adicionar umcobertor pesadoà rotina de sono ajuda a reduzir o estresse e a promover a calma.Da mesma forma que um abraço ou um enfaixamento de um bebê, a pressão suave de um cobertor pesado pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar o sono de pessoas com insônia, ansiedade ou autismo.
O que é um cobertor pesado?
Cobertores pesadossão projetados para serem mais pesados que cobertores normais.Existem dois estilos de mantas pesadas: de malha e de edredão.Cobertores pesados estilo edredom adicionam peso usando contas de plástico ou vidro, rolamentos de esferas ou outro enchimento pesado, enquanto cobertores pesados de malha são tecidos com fios densos.
Um cobertor pesado pode ser usado na cama, no sofá ou em qualquer lugar onde você queira relaxar.
Benefícios gerais ponderados
Cobertores pesados se inspiram em uma técnica terapêutica chamada estimulação por pressão profunda, que usa pressão firme e controlada para induzir uma sensação de calma.Usar um cobertor pesado pode trazer benefícios subjetivos e objetivos para o sono.
Fornece conforto e segurança
Diz-se que cobertores pesados funcionam da mesma forma que um pano apertado ajuda os recém-nascidos a se sentirem confortáveis e aconchegantes.Muitas pessoas acham que esses cobertores as ajudam a cochilar mais rapidamente, promovendo uma sensação de segurança.
Alivie o estresse e acalme a ansiedade
Um cobertor pesado pode ajudar a controlar sentimentos de estresse e ansiedade.Como o estresse e a ansiedade muitas vezes interferem no sono, os benefícios de um cobertor pesado podem se traduzir em um sono melhor para aqueles que sofrem de pensamentos estressantes.
Melhore a qualidade do sono
Cobertores pesados usam estimulação de pressão profunda, que estimula a produção de um hormônio que melhora o humor (serotonina), reduz o hormônio do estresse (cortisol) e aumenta os níveis de melatonina, o hormônio que ajuda a dormir.Isso pode ajudar a melhorar a qualidade geral do sono.
Acalme o sistema nervoso
Um sistema nervoso hiperativo pode causar ansiedade, hiperatividade, aumento da frequência cardíaca e falta de ar, que não favorecem o sono.Ao distribuir uma quantidade uniforme de peso e pressão por todo o corpo, cobertores pesados podem acalmar a resposta de luta ou fuga e ativar o relaxamento do sistema nervoso parassimpático em preparação para dormir.
Horário da postagem: 30 de junho de 2022