O que é umCobertor pesado?
Cobertores pesadosSão cobertores terapêuticos que pesam entre 5 e 30 libras. A pressão do peso extra simula uma técnica terapêutica chamada estimulação por pressão profunda ou terapia de pressão.
Quem pode se beneficiar de umCobertor pesado?
Para muitas pessoas,cobertores pesadosOs cobertores ponderados tornaram-se parte integrante da rotina de alívio do estresse e de hábitos de sono saudáveis, e por um bom motivo. Pesquisadores têm estudado a eficácia dos cobertores ponderados no alívio de sintomas físicos e emocionais. Embora sejam necessárias mais pesquisas, os resultados até agora indicam que pode haver benefícios para diversas condições.
Ansiedade
Um dos principais usos de um cobertor pesado é no tratamento da ansiedade. A estimulação por pressão profunda pode ajudar a reduzir a excitação autonômica. Essa excitação é responsável por muitos dos sintomas físicos da ansiedade, como o aumento da frequência cardíaca.
Autismo
Uma das características do autismo, especialmente em crianças, é a dificuldade para dormir. Um pequeno estudo de 2017 constatou benefícios da terapia de pressão profunda (escovação, massagem e compressão) em algumas pessoas com autismo. Esses benefícios podem se estender também aos cobertores ponderados.
Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
Existem poucos estudos que examinam o uso de cobertores ponderados para o TDAH, mas um estudo de 2014 foi realizado utilizando coletes ponderados. Nesse estudo, os pesquisadores explicam que os coletes ponderados têm sido usados na terapia do TDAH para melhorar a atenção e reduzir os movimentos hiperativos.
O estudo encontrou resultados promissores para os participantes que usaram o colete com peso durante um teste de desempenho contínuo. Esses participantes apresentaram reduções na frequência de quedas durante a tarefa, no ato de se levantar da cadeira e na inquietação.
Insônia e distúrbios do sono
Existem diversos fatores que podem causar distúrbios do sono. Cobertores pesados podem ajudar de maneiras simples. A pressão adicional pode ajudar a acalmar os batimentos cardíacos e a respiração. Isso pode facilitar o relaxamento antes de você se deitar para uma boa noite de sono.
Osteoartrite
Não existem estudos científicos sobre o uso de cobertores ponderados para osteoartrite. No entanto, um estudo utilizando massagem terapêutica pode fornecer uma possível ligação.
Neste pequeno estudo, 18 participantes com osteoartrite receberam massagem terapêutica em um dos joelhos durante oito semanas. Os participantes do estudo relataram que a massagem terapêutica ajudou a reduzir a dor no joelho e melhorou sua qualidade de vida.
A massagem terapêutica aplica pressão profunda nas articulações com osteoartrite, portanto é possível que benefícios semelhantes sejam obtidos com o uso de um cobertor pesado.
dor crônica
A dor crônica é um diagnóstico desafiador. Mas pessoas que convivem com dor crônica podem encontrar alívio com o uso de cobertores ponderados.
Um estudo de 2021, conduzido por pesquisadores da UC San Diego, descobriu que cobertores pesados reduzem a percepção da dor crônica. Noventa e quatro participantes com dor crônica usaram um cobertor leve ou pesado durante uma semana. Aqueles no grupo que usou o cobertor pesado relataram alívio, principalmente se também sofriam de ansiedade. No entanto, os cobertores pesados não reduziram a intensidade da dor.
Procedimentos médicos
Pode haver algum benefício no uso de cobertores pesados durante procedimentos médicos.
Um estudo de 2016 experimentou o uso de cobertores pesados em participantes submetidos à extração de dentes do siso. Os participantes que usaram cobertores pesados apresentaram sintomas de ansiedade menores do que o grupo de controle.
Os pesquisadores realizaram um estudo de acompanhamento semelhante com adolescentes que usaram um cobertor pesado durante a extração de um molar. Os resultados também mostraram menos ansiedade com o uso do cobertor pesado.
Como os procedimentos médicos tendem a causar sintomas de ansiedade, como aumento da frequência cardíaca, o uso de cobertores pesados pode ser benéfico para aliviar esses sintomas.
Data da publicação: 13/07/2022